DMRC Masters 第7期生募集　ランニングフォーム×マラソン実戦編

投稿日時 Dec 25, 2023 By 隆二棟朝

概要

ランニングフォームをベースにした練習会 DMRC Masters 第7期生を募集します。
ランニングフォームは負荷をかけるのではなくダメージを減らすことで走力をアップさせるアプローチ。
「ハードな練習」ではなく「楽をして」速くなることを目指します。

第7期はマラソンをランニングフォームから攻略するための実戦編。
ランニングの基礎を身につけた方が、シーズン後半に目標とする大会に向けてやるべきことは何かといった部分にお応えします。

大会の本番で力を発揮するためにはタイミングを合わせた仕上げが大切。
今回はモデルケースとして東京マラソンに合わせて日程を組んだスペシャルメニューをご用意しました。
時期的に近い大会にエントリーされている方にとってはリアルな調整を体験していただけます。
今年はコーチも東京マラソンにエントリーしており、ライブ感のあるレッスンをご提供。トレーニング以外にも試合に役立つ準備から試合運びのコツまでなんでもお答えします。

なおこの練習会は走力は不問ですのでどなたでも参加頂けます。

メニューと日程

各回は前半にランニングフォームの基礎練習、後半は基礎を応用した実戦練習の2部構成。2方向からのアプローチで「ダメージレスに速くなる」を目指します。

1月6日(土) 　9:00-11:00 代々木公園　
ランニングフォームの基礎と個別カウンセリング　ランニングフォームの撮影　　メソッド基礎編　新年会ランチ

1月13日(土) 9:00-11:00 二重橋前　
ランニングフォーム歩行からランへのグラデーションドリル
実戦練習メソッド応用編

1月20日(土)　9:00-11:00 二重橋前　
ランニングフォーム腕振り
実戦練習スピード編　

2月10日(土)　9:00-11:00 二重橋前　
ランニングフォーム床反力
実戦練習レースイメージ編　

2月17日(土)　9:00-11:00 二重橋前
ランニングフォーム脱力
実戦練習

3月2日(土)　9:00-11:00 二重橋前
ランニングフォーム総復習
実戦練習調整メニュー、アップの基本、試合運び、アフターケア

※コーチは月20日ランニングフォームの練習会を開催しており、会期中に日程が合わない場合は2回まで補講として振替が可能です。
振替可能日は入会後にご案内いたします。

ガイダンス&体験会

本コースに先立ちまして練習内容を把握したいただくためのガイダンスと体験会を開催します。コーチから練習内容についての説明があり、ランニングフォームのワンポイントレッスンを受けられます。

参加特典といたしまして、キプチョゲ選手など世界のトップランナーが使用しているエナジージェル、MAURTENをでご提供。カーボローディングを取り入れた効果的なエネルギー補給法をお伝えします。

12月18日(月)19:00〜21:00　集合CONNECTED　参加無料
ご希望の方はLINEにてご連絡くださいませ。

maurten

こんな方にオススメ

東京マラソンに向けて仕上げたい方
一つの大会に向けての調整法を知りたい方
短期間に集中してマラソンのコツを掴みたい方
ダメージを残さない大会の乗り切り方を模索してる方

コーチプロフィール

西岡賢一
「全てのランナーを痛みから解放する」をミッションとして独自のランニングフォーム FLAT RUNNING METHODを提唱。
日体大駅伝部に在籍中、ケガに悩まされ続ける時期を経験。
以来身体が無理なく効率良く動くためのメカニズムを研究しメソッドを開発。
ランナーとしてはトレイルランニングを主戦場とし、2023年は世界最高峰の大会UTMBを完走。
「トレランをやるとマラソンが楽になる」が信条。
https://www.flat-running.com/

受講者の声

・練習会を一通り終えてフルマラソンを走った所、PB更新にも拘らず翌日体が全くノーダメージで驚きました。まさにランニングフォームの効果です。
・セルフケアを学び、ウォームアップとは異なるパフォーマンスを上げる為の準備がある事を知りました。
・Runmetrixを持っていても使い方が良くわからなかったのが、この練習会では使い方がわかりランニングの見方が変わりました。
・速く走るには体を速く動かすよりゆっくり動かす方が近道だという事がわかり目からウロコでした。

お申し込み

Mastersのコースは通常3ヶ月単位での募集。
ランニングフォームの習得過程には個人差がありますが、動きの根本的な部分に影響を及ぼす事を意図している為、半年から一年を目安として取り組まれた方が効果が得やすいです。
10月から翌3月はマラソン、4月から9月はトレランをテーマとして開催。一年継続される事で両方楽しめるように仕上げる事を目的としています。

参加費用
受講費：全6回税込16500円
スポーツ保険：税込1850円（2024年3月末まで有効）
合計税込18350円

お申し込みに際してはDMRCオフィシャルLineへの登録が必要になりますのでご確認をお願いします。
Line未登録の方はこちらからご登録いただけます。

お申し込みには1.申込書の記入 2.本コース. 3.スポーツ保険の決済が必要となります。