KOBE TRAIL
2025年4月、KOBE TRAIL。
世界のトップランナーが集うトレイルランニングの世界選手権。
Masters の西岡賢一コーチは世界のトップとレースを共にし、何が凄いのかを肌で感じて学びたいという思いから2年連続で参加しました。
スタート地点の平坦コースを3分/kmで走りながらもトップグループにあっという間に置いていかれ、難所が連続するトレイルでさらに差を広げられるという悪戦苦闘の末勝ち取った結果は 31位。
満足のいく結果ではないものの、コーチの胸には確かな収穫が残りました。
Nnormalアスリートのエルハウジン、エラザウエイと共に
世界のトップアスリートに学ぶ
Masters は誰もが楽しく楽に、痛みなく走れるようになることがモットーとします。
核となるのはランニングエコノミーを高めることを走力の基礎とするオリジナルメソッド、FLAT RUNNING METHOD。
さらに毎回テーマを設定し実践的なスキルと走力を伸ばしていきます。
第13期は「トップアスリートに学ぶトレイルランニング」をテーマとします。
KOBE TRAILや世界各地でのレースを経て西岡コーチが経験した事は、
トップアスリートのプレイにはトレイルランニングを速くするノウハウがわかりやすい形で凝縮されている事。
彼らの多くは型にはまらないプレイで他と追随を許さない独壇場をもつスペシャリストであること。
基本的な走力の高い選手ほど上位に食い込む実績を残していることでした。
トレランは情報が少ないため、一般的にはなかなかトップ選手の走りを目にすることがないですよね。
第12期では走力からテクニックまで基礎的な事をお伝えするレッスンを行ってきました。
第13期では基礎を踏まえた上で、トップアスリート達のプレイを映像や西岡コーチの体験談からお伝えし、そこをお手本とするレッスンへとお誘いします。
例えばこんな感じで。
https://www.instagram.com/reel/DAozoLeTTef/?igsh=MWoxYm81c2lkb3NqYg==
これによってより感覚的にトレランの扉を開いてパフォーマンスを高めて頂く事を目的とします。
第13期に参加する事であなたはトレイルランナーとしての目指す姿をより鮮明に描けるようになり、基礎的な過程からパフォーマンスを伸ばす世界へとステップアップが図りやすくなるでしょう。
我々が懇切丁寧なサポートをお約束します。
キリアン•ジョルネ
本コースでは多くのトップアスリートを参考としますが、まずは目標として頂きたいアスリートはキリアン•ジョルネです。
彼は世界最高峰の大会と言われるUTMBを3度制したワールドチャンピオン。
Masters が彼を推す理由は2つ。
一つは彼のランニングはFLAT RUNNING METHODが理想とするフォームを具現化している事。
もう一つは彼はオールラウンダー型である事。
トップ選手は得意な領域でスーパープレイを披露するスペシャリストが多いのですが、市民ランナーがそこを目指すのは至難の技。
死角を減らして総合力を高めるのが上達への近道だからです。
彼のプレイ映像を今期のお手本のひとつとしてセレクトしました。
このランにどれだけの技が込められてるのか？ここに向かうにはどうすればよいのか？
答え合わせはレッスンを通してお伝えさせていただきます。
メニュー
Masters第13期のメニューは以下の構成で行います。
1. カウンセリングとFLAT RUNNING METHODの基礎講座
2.テクニカルレッスン
3.高尾山トレイルで実習
※カウンセリングはあなたのランニングを撮影し、コーチとの1 on 1で行います。
ランニングにおけるご自身の現在位置を知り、目標迄の道程を把握したあとにFLAT RUNNING METHODのレッスンを受けることで習得がスムーズになります。
※ FLAT RUNNING METHODはMastersのコーチである西岡賢一氏が開発したオリジナルメソッド。
いかに体力を使わず前に進めるかを追求。
世界のトップランナーを輩出するケニアでの練習を経て完成されたグローバルなランニングスタイルです。
2.テクニカルレッスン
トレイルとロードの大きな違いは路面。
斜面を登り下りしながら不整地を走るための専門的なテクニックをお伝えします。
3.トレイルランニング実習
基本的な走力とテクニックを融合してトレイルランニングに仕上げる実習です。
第13期ではレッスンの2/3は高尾山でのトレイルランニングに充てられます。
トレイルでは局面ごとにデモンストレーションを行いながら個別にアドバイスします。
レッスンと日程
Mastersは3ヶ月を1会期として全6回のコースで構成。
レッスンは全体練習に加えてQ&Aコーナーを設け個別に精度を高めることができます。
各レッスンはアフターで何編かの短い動画にまとめて配信をしており、要点を把握しやすくなっています。
第13期はロードとトレイルの2つのジャンルにわたるメニューをワンコースで受けられる短期集中講座です。
日程と会場:
7月20日(日) 9:00-11:00 代々木公園 (基礎レッスン1)
7月26日(土) 9:00-11:00 代々木公園 (基礎レッスン2)
8月2日(土) 9:00-11:00 代々木公園 (テクニカルレッスン)
8月16日(土) 9:00-13:00 高尾山 (トレイルランニング)
9月6日(日) 9:00-13:00 高尾山 (トレイルランニング)
9月20日(土) 9:00-13:00 高尾山 (トレイルランニング)
※日程が合わない場合は2回まで振替のレッスンを受講できます。上記の内4回日程が合えば残りの2回は調整可能です。振替日程についてはお申込み後にご案内いたします。
コーチプロフィール
西岡賢一
「全てのランナーを痛みから解放する」をミッションとしてFLAT RUNNING METHODを提唱。
日体大駅伝部に在籍中、ケガに悩まされ続ける時期を経験。
以来身体が無理なく効率良く動くためのメカニズムを研究しメソッドを開発。
ランナーとしてはトレイルランニングに注力し、2023年はUTMBを完走。2024年は地元淡路島での大会 Island Trail AWAJI を成功させた。
「ロードの走力がマラソンを楽にし、トレランの状況適応力がマラソンを強くする」が信条。
https://www.flat-running.com/
受講者の声
・マラソンを歩かずに完走したいという目的から参加しましたが、トレランにも行動範囲を広げることができ、参加者の皆さんと大会にも出られるようになりました!(50代女性)
・先日のトレラン大会で100kmを完走しましたが、あまりにも大変だったのでもうすこし楽に走れるようになりたいと思い、基礎から学ぶことにしました。(40代女性)
・長期にわたるロングトレイルを主体で山を楽しんでましたが、山での走力も身につけたいと思い参加しました。結果的にウオークにもとても役立ち手応えを感じてます。(50代男性)
お申し込み
Mastersのコースは3ヶ月単位での募集。
春夏にトレイル、秋冬にロードと半年毎のサイクルで構成され、1年を通してあなたのランニングをオールラウンドにサポートします。
ランニングのあるライフスタイルのトレーニングの場としてご活用くださいませ。
(募集要項)
会期2025年7月から9月
全6回のレッスン
参加費用
参加費： 月額8000円(税込)
※3ヶ月間のクレジットカード決済になります。
スポーツ保険：1850円 (税込)
2026年3月末まで有効
※1回の決済 レッスン中のアクシデントによる負傷はお客様負担となりますので加入を原則とさせていただいております。
同種の保険に加入されている方は不要です。
合計 25850円(税込)
お申し込みは下記よりお進み下さい。
不明な点、お問い合わせなどは右下のチャットボタンより受け付けておりますのでお気軽にご利用くださいませ。
