Masters第14期生を募集します。14期のテーマは
FLAT RUNNING METHOD マラソンコース(前編)
春の大都市マラソンに向けての目標達成をサポートします。
Introduction
「もっと距離を走らなきゃ」――そう思っていませんか？
しかし、距離を積み上げるだけでは目標には届きません。
ランニングは一歩一歩の積み重ね。
その一歩が効率的かどうかで、結果は大きく変わります。
「ランニングフォーム」とは、その一歩を形にしたもの。
フォームを整えることこそ、目標を達成するための近道です。
Masters ではケニアのトップランナーの動きを研究して開発した「FLAT RUNNING METHOD」を採用。
ランニングフォームをトレーニングの柱としています。
このメソッドを習得することで、あなたは3つの大きなメリットを手にできます。
-
動きがスムーズになりランニングがずっと楽になる
-
ケガや故障のリスクが下がる
-
結果的に速くなる
Mastersは笑顔で伸び代をつくる練習会。
今から一緒に取り組んでみませんか？
第14期概要
ランニングフォームを活かした総合コース
14期はランニングフォームをマラソンに活かすための総合的なメニューで構成。
主な要素は以下の4つになります。
-
FLAT RUNNING METHOD
-
豊富なメニューによる走力トレーニング
-
セルフケアと筋トレでボディバックアップ
-
レースの即戦力となる広範囲なTIPS
少人数セミパーソナルレッスン
レッスンはコミュニケーションを重視し少人数制で開催。ワンオンワンとグループレッスンを織り交ぜたセミパーソナル形式で行います。
グループレッスンはクラスメイトからも学びがあり、ワンオンワンは個別の課題を掘りさげられます。
アーカイブ動画
各回のレッスン終了後はアーカイブ動画で大切なポイントを再確認できます。
日程と会場
FLAT RUNNING METHOD マラソンコースは前編(14期)と後編(15期)の二部構成。
1期ではカバー仕切れなかったマラソンの為のフルメニューを系統的に習得できます。
第14期ではフルマラソンを完走する為の基礎的なメニューを押さえます。
10月18日(土) 9:00-11:00 二重橋前広場 カウンセリング FLAT RUNNING METHOD基礎
10月26日(日) 9:00-11:00 二重橋前広場 FLAT RUNNING METHOD基礎
11月15日(土) 9:00-11:00 二重橋前広場 FLAT RUNNING METHOD 応用とペース走
11月29日(土) 9:00-11:00 二重橋前広場 スピード走 インターバル
12月6日(土) 9:00-11:00 二重橋前広場 セルフケア&筋トレ
12月20日(土) 9:00-11:00 二重橋前広場 LSD
※日程が合わない場合は2回まで振替のレッスンを受講できます。
振替の場合もアーカイブ動画にて全レッスンを視聴できます。
振替日程についてはお申込み後にご案内いたします。
後編(15期)は11月末にご案内します。
こんな方におすすめ
初めてのマラソンを完走させたい方
大会に向けて補強策を必要としている方
自己流の壁を超えたい方
ランニングを基礎から学びたい方
スピード練習以外のトレーニングを模索してる方
お申し込み
参加費
月額6000円(税込)
クレジットカードによる3回の自動引き落としとなります。
合計支払金額 18000円(税込)
参加者にはコネクテッドでお使いになれる1000円分のクーポンを進呈します。
定員に達し次第次第終了となります。
お申し込みは下記よりお進み下さい。
不明な点、お問い合わせなどは右下のチャットボタンより受け付けておりますのでお気軽にご利用くださいませ。
補足事項
MastersはFLAT RUNNING METHOD を主軸とし、1年を通して快適なランニングライフをサポートする練習会です。フォームの定着度合いには個人差がありますので、ゆったりしたスパンで取り組まれることをお勧めします。
レッスンは安全性優先の指導を徹底しますが、万一アクシデントが発生した場合は自己責任となります。
コーチプロフィール
西岡賢一
日体大駅伝部に在籍中、ケガに悩まされ続ける時期を経験。
スポーツジムのパーソナルトレーナーとして多くのクライアントを指導し、身体が無理なく効率良く動くためのメカニズムを研究。
ランニングトレーナーとして独立後は、キプチョゲを代表とするトップアスリートのフォームから着想を得て、FLAT RUNNING METHOD を完成。
ケニアに修行に行き、グローバルなメソッドとしての整合性に確信を持った。
2023年UTMB 100mile 完走
2024年 東京マラソン 出走
2025年UTMB TDSで 150km完走
https://www.flat-running.com/
